#夏方养生指南#

红枣，是我们常见的一种药食两用的中药，日常生活中很多人都用它来泡茶，或者每天习惯吃几粒红枣，效果都不错。

红枣中富含维生素C、多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等有益物质，在抗氧化、补气血方面有着不错的疗效。尤其是大枣中所含的维生素C含量属于“百果之王”，对于细胞代谢有一定的效果，是很多女性美容养颜的最佳零食。

如今随着人们养生观念的逐渐加深，红枣也被视作养生佳品，煲汤、熬粥放上几颗，光看着就很滋润。

01红枣的功效

1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；

2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；

3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；

4.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；

6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

02红枣的“*金搭档”，和“它”泡水喝，清血栓抗疲劳，血管更通畅

红枣和银耳搭配，有助于益气补血。银耳作为一种食物，具有丰富的营养物质，其中还含有生物活性物质银耳多糖，有利于为身体补充营养。而大枣也属于常见的补血食材，两者一起搭配，能为人体补充所需的营养物质，尤其对于女性来说，坚持服用红枣和银耳熬汤喝，能达到美容养颜、益气补血等功效。

红枣和桂圆一起煮，能够养心安神，对于气血不足所导致的心烦不寐，心神不宁，惊悸失眠的人，可以起到促进睡眠的作用。同时对于脾胃虚弱所导致的食欲不振，消化不良等也有很好的滋补功效，达到补中益气的效果。这两者都是补气血的最佳营养品，两者混合在一起会增加疗效。

当归具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功效。主要用于治疗血虚萎*、月经不调、跌打损伤等。和红枣一起搭配，对于女性来说可以起到补血活血，提高免疫力的功能。同时还能温经止痛，效果都很好。

丹参入心、肝经，其中含有的成分丹参酮具有活血祛瘀的功效，对于血管堵塞瘀滞具有不错的缓解作用，临床常见的心血管疾病人群中，所用的药物中就有丹参的添加。

丹参和红枣一起搭配泡水喝，对于血管堵塞等心脑血管疾病的缓解有一定作用。而大枣有很好的补脾益气，养血安神的功效，两者一起搭配疏通血管，抗疲劳，远离心脑血管疾病的发生，坚持喝，让你的血管更通畅。