女人护肤的根本在于：补血养颜

女人以血为用，护肤养颜的根本就是滋阴补血，补血应该伴随女人生命的大半时间，可以说一个女人从开始来月经以后就应该经常补血了。现在有很多人已经认识到了补血的重要性，很多保健药品就打着补血的旗号大行其道了，但对身体的副作用往往不得而知，危害巨大。

其实补血是很简单的事，常吃的食物中很多就有补血的功效，只要平时注意多吃这些食物，就能起到补血的作用，不用大费周折专门去买一些补血的产品。此次介绍补血的6种常见食物:

1.大枣--气血双补

大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝ト素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”的美誉。枣能气血双补，而且含有丰富的铁元素。

对于女性来说，在月经期可以补血补气，平时还能帮助延缓衰老，所以有“一日食三枣，红颜永不老”的说法。传说杨贵妃因喜食大枣而长得天姿国色，美艳如玉。古典名著《红楼梦》中就提到用大枣泥做成点心做贡品，送进皇宫让皇帝及嫔妃们享用。

2.花生--补血乌发

花生是全世界公认的健康食品，中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中补血止血的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。现代医学认为，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，增强毛细血管的收缩功能，促进骨髓造血机能。

女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为,“发者血之余”,脱发、白发是因为血亏，使不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。

3.红豆--益气补血

红含有多种营养成分，尤其是维生素C含量丰富，另外还含多种矿物质。《本草纲目》记载：红色食物入心，红豆为“心之谷”,可健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用。

红豆富含铁质，能使人气色红润，多吃红豆还可补血、促进血液循环、增强抵抗力等，同时还有补充经期营养、舒缓经痛的效果，是女性健康的良好伙伴。

4.黑木耳--补血养颜

黑木耳营养丰富，质地柔软，味道鲜美，是现代营养学家极力推荐的黑色食品，有“素中之荤”的美誉。现代研究表明，黑木耳含有能清洁血液并具解*作用的物质，能帮助消除体内*素，故有健身、美容、乌发等作用。

因此对于女人来说，黑木耳是很好的排*、补血养颜食物。此外，黑木耳还可增强人体免疫功能，并具有抗氧自由基和抗衰老的作用。

5.阿胶--滋阴补血

阿胶营养价值相当高，是典型的高蛋白、低脂肪食物，还含有碳水化合物、钙、磷、铁及人体所需的多种氨基酸，能为体弱、病后调养的人提供良好的营养素。

中医认为，阿胶性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。享誉中外的著名滋补药品阿胶，就是用驴皮熬制的，是女人常用的补血佳品。

6.桃子--补血养阴

中医认为，桃味有甜有酸，属温性食物，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效，可用于大病之后气血亏虚、面*肌瘦、心悸气短者。桃子含铁量较高，在水果中几乎占居首位，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

桃中所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维生素B和C,可促进血液循环，使面部肌肤健康、红润。