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红枣，鼠李科植物，别名大枣

《本草纲目》：主调中益脾气，令人好颜色，美志气。

中医论枣

性味：味甘，性平，无*。

主治：补脾，养血，安神，血虚萎*，心悸失眠，过敏性紫癜。

推荐吃法

红枣菊花粥

原材料：红枣50g，粳米g，菊花15g，红砂糖20g,枸杞5g.

做法：粳米淘洗干净，泡入清水内待用；红枣洗净放入温水中泡软，菊花/枸杞洗净控水待用；锅内放入粳米及泡米水、红枣、用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬制粥熟，放入菊花、枸杞略煮， 放入红糖融化搅拌均匀即可。

用法：建议早餐食用

功效：补气血，健脾胃，清肝明目。

补益：长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病驻颜美容的作用。

红枣木耳汤

原材料：红枣15颗，干黑木耳10g，白砂糖适量。

做法：黑木耳温水泡发30分钟，洗净去杂质，用手撕成小片；红枣洗净，去核；将红枣，木耳，白砂糖放入砂锅内，注入适量清水，煮至红枣木耳熟，盛至碗中即可。

用法：每日一次，趁热服用。

功效：补气血，润心肺、止咳、补五脏、治虚劳损。

补益：增强身体机能，美气血。

红枣木瓜银耳汤

原材料：红枣8颗，木瓜1个，银耳1朵，冰糖适量。

做法：银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵；红枣提前泡一会清洗干净；木瓜去皮切成小块；将木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。

用法：每日一次，可做下午茶。

功效：补血、补肾、润肺生津、调节月经、去除皮肤黑色素以及治疗便秘。

补益：气血足则面部肤色红润，木瓜有丰胸美容之效，银耳可吸附肠道*素美颜色。

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