中医讲：“肝藏血、主筋，开窍于目”。眼睛是肝的外部征象，中医说“目者，为肝之外候。”

眼睛的位置在全身至高之处，只有气血充足的人，眼睛才能神采奕奕。如果他（她）目光炯炯地盯着你，说明他（她）有副好肝。

肝气和眼睛相通，肝气和眼睛相和，眼睛则能辫五色。如果眼睛看不清东西，一般多是肝气虚所导致的。肝气衰竭，则眼睛不能视物，严重的导致失明。

手机，电脑，在日常生活工作中不可缺少，这就导致用眼强度也是越来越大，视疲劳已经不足为奇，因此会常常出现，视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适，但你要明白，长期看电脑看书，是非常损耗肝血的哦！

肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。

“巩膜发*”是诊断*疸的重要依据，*疸多是由于湿热蕴结肝胆，胆液不循常道，随血泛溢引起的以目*、身*、尿*为主要临床表现的一种肝胆病证。可见于病*性肝炎、肝硬化、胆石症、胆囊炎等疾病。

1.养成23点前睡觉的习惯

中医认为，晚上23时血开始循肝胆经，这时候入睡，“静卧血归肝”，就可以让血液循环至肝脏，帮助肝脏转化、解*等功能充分发挥，肝阴足，则血气循环充分可濡养双目。

2.养肝茶饮清亮明目

1

菊花茶

能养护眼睛，是中医缓解视力问题的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。

2

枸杞子茶

枸杞子养肝明目，若肝肾阴虚，目失所养。两目干涩疼痛、羞明流泪、视物不清，可泡饮枸杞子，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。

3

杞菊明目茶

组方：康美菊花3克，康美枸杞5克

菊花和枸杞都是护眼的药材，也是人们最喜欢用来泡水喝的两种中药，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有着很好的疗效。枸杞子含有丰硕的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必须营养，俗称“明眼子”。

两者合用一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用，还有清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排*、缓解眼睛干涩以及视疲劳的作用。

4

茵陈大枣汤

茵陈12克，大枣10枚。

将大枣掰碎，与茵陈共入锅中，加水毫升，煎至毫升。

饭后饮用。分1~2次食枣、喝汤，也可代茶饮随饮。

：肝胆湿热者。表现为脾气急躁，肝区疼痛、不适，慢性胆囊炎，脂肪肝等；或者体内有湿热，比如舌质偏红，舌苔*腻，有口苦、口黏感。

：清肝利胆，调和脾胃

注意：如单纯的是一般湿邪，没有化热的，不建议采用这种方法

3.多吃绿色食物调养肝脏

青色入肝经，绿色的食物可以对肝进行调养。需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物。

菠菜：菠菜味甘，性凉，利五脏，能润燥、养血止血、清热除烦、养肝明目。

芹菜：芹菜有利明目和养肝益气，肝火过旺的人可适当多吃芹菜。

绿豆芽：绿豆芽性凉味甘，调五脏，能缓解肝脏上火引起的眼睛红肿。

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