自古就有“齐鲁之甲胜，天下之名疆”美称的山东莱州市，被中国老年学学会授予“中国长寿之乡”，最年长的老人已经有岁高龄，这是我国第十个、山东 个“长寿之乡”，这里长寿的奥秘究竟是什么呢？

春晚舞台上的慈祥爷爷李文启，多次与老搭档赵丽蓉郭达蔡明演绎了很多让人捧腹大笑却有深刻意义的作品，如今已74岁的他依旧活跃在舞台上，然而身体却出现了不少健康问题，这次去长寿山东莱州究竟能不能找到让他恢复健康还能长寿的秘诀呢？

李老师心脏不好，有房颤，从确诊至今18年了，心律不齐，十多年前有一次排练小品，排完回家的时候没劲，不想说话，累得慌，吃了两片 ，心跳“噔噔噔噔噔噔”的，有一种濒死的感觉，李老师的老伴儿说是奔马律，医院了，李老师自个儿能爬上担架，说明不是心梗，那次好了之后落下了毛病。还有间歇性跛行，走 百米或三四百米腿就酸了，得休息会儿，走路感觉像灌了铅一样。还有动脉硬化，血脂，血糖比临界线高一点点。

专家告诉我们，虽然李老师的问题比较多，但主要还是出现在一个脏腑上，那就是心不好。

心脏在我们脏腑器官里是非常重要的，是君主之官，《*帝内经》说过，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。心主血脉，主神明，易紧张是心神不安的表现，这些都是中医的心出了问题。

莱州长寿 宝

我们拜访的长寿老人大多腿脚利落能承担主要的家务劳动，虽然身子骨硬朗但也遇到很多中老年常见问题，比如高血压，冠心病，然而这些问题对她们来说并不会成为困扰，我们在当地为老人们诊治的中医那里找到了问题的关键，原来在心血管疾病的治疗中，一味莱州道地药材起到关健作用，他就是我们找到的莱州长寿 宝，可以说还是一种山珍，它就是丹参。

莱州出产的中草药多种，丹参最为常见，在每年11月左右的成熟季，山上随处可以挖到野生的丹参，因此当地入药几乎不用人工养殖的丹参，野生丹参生长周期长，植株细长， 的丹参根部长度能长到半米，自然条件下出产的丹参吸收天地精华，保留了 的药性和药效。活血祛瘀功效对动脉硬化有好处；安神宁心功效能有效缓解心脏病导致的心慌。

丹参茶

丹参粉3克

*芪粉6克：补血，帮助气血运行

绿茶适量：清热解*

把药材打成粉，放在泡茶的杯子里泡3到5分钟即可，可以长期饮用。

有出血倾向的病人请遵医嘱。

莱州长寿第二宝

我们探访一对长寿夫妻时发现了第二宝，来到长寿老人夫妻俩家中，她们正在做午饭，这是濒海小村庄里最朴实的一餐饭，在这一餐饭中，能算上五谷的食物出了馒头，还有一碗粥，夫妻俩喝了几十年，这也是她们健康长寿的宝贝之一，奶奶说每次至少要熬制1个小时的时间才能上桌，粥里的五谷就是小麦。

麦属火，心之谷也。养心气，心病宜食之。小麦和磨好的面粉不一样，从营养成分上来讲，小麦因为没有把麸皮和牙胚去掉，营养很丰富，包括维生素，矿物质， 。小麦的营养价值比磨成面粉更高一些。

小麦30克：养心安神除烦

大枣10枚：补气养血

甘草6克

水煎服，每日分两次喝，长期服用会有效果。

心气不足，心慌失眠的人。

莱州长寿第三宝

适合百岁老人吃的养生养心的海产品就是牡蛎。

牡蛎壳用于入药，牡蛎肉相对比壳的药用价值低一点，药性小，适合日常养生保健。牡蛎肉主要是养血安神，软坚消肿的作用，牡蛎肉里含有多种 酸、牛 、维生素、蛋白质等，牛 可以促进肝脏中胆固醇的代谢，降低血液中胆固醇含量。

如果对海鲜不耐受的人要辨别是过敏还是脾胃虚寒，如果是过敏，医院查一下过敏原，如果是脾胃过于虚寒，建议在吃牡蛎的时候加入适量的姜和醋，吃的量也要控制好。

专家出诊信息

徐浩

中医院心血管一科

周一上午、周三下午、周一下午特需门诊

段文慧

中医院心血管一科

周二上午、周四下午

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，医院当日公布为准。

本文（视频）系北京卫视养生堂 稿件，

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