“我最近是不是又胖了？”是很多女性同胞经常说的话题，尤其是在逛商场买衣服的时候，去喝朋友一起聚餐的时候，和男朋友一起逛街的时候，于是乎就发誓最近一定要节食减肥，各种美味食物都是少吃甚至不吃，用一些水果来代替三餐，想想这样就可以让自己苗条下来，体重会降下来，但是这样真的可以实现吗？

其实我们知道，一般我们饭后都会吃上一些水果，不仅可以帮助我们更好的吸收和消化，而且还可以给身体补充更多的营养元素。尤其是在夏天的时候，更是可以补充很多水分。但是有的水果里含有的热量也是比米饭等食物还要高的，这样也是很容易引起身体发胖，变成一个肚子大大的小可爱。

尤其是进入了春天，减肥已经进入了 的时期，我们在生活中要知道哪些水果是不能帮助我们减肥的，在食用的时候一定要尽量避免。

1榴莲

我们很多人都比较喜欢吃榴莲，尽管它自身带有一定的臭味，但是它的美味还是有很多是没有办法拒绝的，可以成为水果中的King，但是要是我们处于减肥的阶段，就需要提醒大家尽量不要吃它，因为不管是它的营养和热量都是 的。

2香蕉

它在我们饭后食用的比较普遍，可以对肠道起到通畅的作用，而且还可以使我们的胃在短期之内得到很好的缓解，利于身体内部垃圾和*素的排泄，但是它含有的热量要比土豆，红薯高很多，所以我们也一定要注意。

3大枣

在冬天的时候我们很多人都喜欢在唠嗑的时候吃一些大枣，因为它可以补气养血，而且还可以为身体提高一部分热量，同时口感也比较甘甜，但是要是减肥的话，它可以使我们的小蛮腰变的越来越粗壮！

4沙棘

说到沙棘，相信很多并不太了解，它是一种非常特别的水果，因为营养比较多，对心脏有很好的保护作用，但是它其中含有的能量也是比较高的，吃过一段时间之后，体重没有降下来，反而升高，这点我们一定要注意。

那么我们平时应该如何健康的减肥呢？

其实很简单，现在是春暖花开的季节，没事的时候可以多保持锻炼，和几个朋友一起爬山，郊游，还可以多打打球，工作中减少紧张感，保持愉悦的心情，同时在饮食上也要更合理一些。

小冉有话说：减肥需要付出努力， 不要相信一些减肥药或者减肥茶，除了对身体有 之外，没有一点好处。在这里小编也祝大家减肥成功，更加的美丽和自信！

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