人们经常吃的干果中，红枣是倍受大家喜欢的食物，而且它也是女人们健康养生中的 。红枣既可直接食用，也可以做成保健茶，养生汤，熬粥之用，在中老年养生食品中占有重要的地位。不过，红枣搭配其它食材，养生效果会更好。

红枣中水分含量约为总质量的2/3，红枣富含维生素C，有润心肺、补五脏等功效。此外，常吃红枣还可增强胃肠道的蠕动力，改善消化吸收功能，常吃红枣能让你的肠胃功能逐渐变好。

想要减掉身上的赘肉，可以试试红枣，小编提醒：红枣配“它”这样吃，不仅缓解便秘，还刮油清肠，瘦回小蛮腰！

红枣+小米粥

材料：小米，红枣，少许糖。做法：红枣和小米洗净，锅中加入适量的水，放入红枣煮至大滚，加入小米开始熬。

处于减肥阶段的朋友，难免会出现营养物质供给不足，而红枣就能有效缓解此种情况。而且，有些朋友在减肥期间，由于摄入人体内的食物太少，会造成低血糖，对于体质本来就比较弱的朋友来讲，甚至还会出现贫血的症状，而红枣就能够有效起到补气血的作用，从而避免了发生此种情况。

而且，红枣在一定程度上是能够对人体减肥起到积极的作用，因为红枣中含有膳食纤维，能够促进人体肠胃蠕动，从而加快人体新陈代谢，排除人体多余的有*物质。同时，还能够增加人体饱腹感，减少对其他食物的摄入量。每天坚持吃，缓解便秘，刮油清肠，瘦回小蛮腰！

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