红枣的历史在我国非常的悠久，因为其良好的口感和丰富的营养价值，广受人们的欢迎。红枣里面包含了多种对人体健康有益的营养元素，其中的多种维生素，矿物质以及微量元素都是我们身体所不可缺少的营养元素，因此常吃红枣好处是非常多的，但是如果生吃的话，肠胃不好的人长时间食用容易加重肠胃的负担，因为红枣的表皮是比较坚硬的，所以现在很多人就经常用红枣泡水喝，效果也是非常不错的。那我经常用红枣泡水喝对我们的身体都有什么好处呢？下面就跟着小编一起去看一看吧。

，补血养颜：红枣的补血效果是众所周知的，因为红枣体内含有丰富的铁元素，这种物质是合成血红蛋白的必要元素，可以有效的预防缺铁性贫血，女性在经期期间或者怀孕前后，也可以经常用红枣泡水喝，能够补充在经期期间所流失的气血，而且经常食用红枣，还能够促进血液循环，起到活血调经的作用，对女性的身体好处是非常多的，因此很多女性在平常喝水的时候都喜欢在杯子里泡一颗红枣，效果是很不错的。

第二，减肥瘦身：红枣中含有多种 ，这种 被身体吸收以后能够快速的进入肠道，从而加速肠道的蠕动，排出身体内多余的*素和垃圾，让你感觉一身轻松，也能够减掉身上多余的赘肉，想要减肥的朋友们不妨试一试，每天喝一杯红枣水。而且红枣还具有很好的补气效果，所以用红枣泡水能够起到很好的润肺止咳的效果，特别是在冬季的时候，天气比较干燥，这时候每天喝一杯红枣水，能够很好的预防上火的症状。

第三，安神助眠：随着生活节奏的加快，现在很多人的生活压力都比较大，尤其是对中年朋友来说，面对着上有老下有小的局面，这时候所有的压力都压在自己一个人身上，因此会经常造成失眠的症状，在这种情况下，每晚睡觉之前不妨喝一杯红枣水，而且在泡红枣水的时候，可以加入一些百合以及莲子，能够起到很好的镇静，催眠的效果，让你快速的进入睡眠的状态，一觉睡到天亮，经常失眠的朋友不妨试一试。

红枣的营养虽然非常不错，但是一次性也不能吃太多，尤其是肠胃不好的朋友，如果吃太多的话，容易加重肠胃方面的疾病，而且还会出现一些营养过剩或者副作用的情况，因此不管是什么东西，适量才是 的。

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