-天德幼儿园-

幼儿园食谱

每周食谱

爸爸妈妈经常为给孩子做饭而发愁

而日常的营养膳食

对孩子身心成长尤为重要

宝贝们每天都能吃到科学均衡的饮食

接下来让我们看看宝贝们在

天德幼儿园吃到的美食有哪些吧

星期日食谱

早餐

餐蛋面

课间餐

桔子、贡梨

午餐

腊味饭、腐竹焖五花肉、蚝油生菜、茶树菇排骨汤

午点

菊花水果茶、蒸红薯

星期一食谱

早餐

伊利学生纯牛奶、奶香小馒头

课间餐

香瓜、苹果

午餐

米饭、土豆焖鸭肉、炒三丁、*豆粉葛鲮鱼汤

午点

肉末燕麦片

星期二食谱

早餐

鲜肉香芋粥、蒸玉米棒

课间餐

综合坚果

午餐

荞麦饭、味极太阳蛋、瘦肉炒小白菜、冬瓜薏米鸭汤

午点

肉酱通心粉

星期三食谱

早餐

伊利学生纯牛奶、葱花卷

课间餐

火龙果、雪梨

午餐

米饭、蜜汁鸡翅、肉末焖南瓜、三丝紫菜汤

午点

菜心粒瘦肉面

星期四食谱

早餐

鲜肉云吞粉

课间餐

盐水花生

午餐

葵瓜子饭、木耳蒸肉饼、西红柿炒鸡蛋、无花果南北杏猪展汤

午点

莲子银耳糯米羹

星期五食谱

早餐

鲜蔬瘦肉米线

课间餐

香蕉、圣女果

午餐

米饭、肉末炖豆腐、瘦肉炒花菜、菌菇汤

午点

山药鸡丝粥

春季幼儿饮食小常识

01

建合理补钙、有助生长发育

补钙 采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是奶制品类，奶制品不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。同时，幼儿应减少糖、巧克力的摄入，因为里面含有较多的 盐，能阻碍钙在体内代谢。

02

多补充维生素C

春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

03

粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、*豆等。

04

精选优质蛋白

蛋白质在细胞和生物体的生命活动过程中，起着十分重要的作用。处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高，如果供给不足便会影响身高增长，孩子应多吃牛肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等优质蛋白。

05

多吃时令蔬果

春季要多吃时令蔬菜，少吃肥厚油腻之品，入春之时，人体阳气也和自然界阳气一样逐渐萌动,油腻食物不利于阳气上升，所以，春季要尽量少吃油腻食物。

END