北京白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/
眼看就到8月份了，各地的桃子基本上已经完全成熟，陆续的进入了市场。这个时候的桃子也是品种又多、味道又浓，吃起来很是一种享受。吃桃子嘛，有人喜欢软的，有人喜欢硬的，软硬喜好各有各爱，但不例外的大家都喜欢吃甜的，可是越甜的桃子，是不是糖尿病友越不能吃啊？放心，糖友是可以吃桃子的，虽然桃子吃起来挺甜的，但含糖量并不高。桃子的含糖量在8%~9%之间，比香蕉、苹果、荔枝、大枣的含糖量都要低，也不用担心它的热量。桃子的血糖生成指数也属于低的，可以食用。而且桃子的碳水化合物含量也不高，在两餐之间适当吃还是没有问题。那桃子品类那么多，选择哪个品种的桃子最适合糖尿病友呢？总体上来说是不同品类的桃子，没有太大的差别，但是*桃的升糖指数是略高的，糖友们还是尽量少食用一些，控制好量。另外，糖友在吃桃时要注意两点：划重点：第一桃子再好也不能多吃，每天每人健康吃水果的量是g~g，也就是一个标准大小的桃子就可以了。经常过量吃，不仅会影响其他水果、多种营养的摄入，还会增加营养不良的概率。如果每天还想多吃一点其他的水果，不妨每天吃半个桃子，再搭配少量其他水果也是可以的。第二最好不吃软桃子，很多人喜欢吃软桃子，一吃就下去半个，但因为吃的速度过快，软桃子经过长时间放置，营养价值降低，还容易升高餐后血糖，糖尿病友要注意。


转载请注明地址:http://www.dazaoa.com/zydz/13270.html