有好多宝妈在生产后会出现浑身酸痛的状况，有的宝妈会去找一些产后康复的理疗馆去做调理，产后身痛者往往较为敏感，不恰当的治疗或康复措施常常会导致症状加剧。其实首先应该了解一下什么是产后身痛？产后身痛是指孕妈妈在生产时，由于分娩失血、耗伤精力致体质虚弱而使免疫力失调，导致风邪、湿邪入侵导致的头痛、肌肉痛、关节痛、足跟痛、肢体麻木等，也可伴有肢体酸楚、乏力、沉重、多汗、怕风、畏寒、蚁行感、焦虑、急躁易怒等不适。主要是由于保养不当，受风、寒、湿等致病因素影响，导致的气滞血瘀，经络不通，肢体关节失去气血濡养形成。产后身痛与一般风湿痹症不同，起因多为产后气血俱虚，应以调理气血为主。产后身痛常见证主要有以下几种：一、风寒型，在座月子期间，产妇可能进食了寒凉的食物，或者居住环境湿寒，症状为疼痛剧烈或痛无定处，遇热则舒，伴恶寒畏风，在调理的时候当以祛风散寒为主。二、血瘀型，产后气血淤堵，为痛有定处，痛疼较重，关节屈伸不利，伴恶露量少，调理当以活血化瘀为主。三、血虚型，由于在生产时出血过多，耗伤气血使肢体关节酸楚、疼痛、麻木、伴面色萎*、头晕心悸，调理当以补气养血为主。四、肾虚型，由于产妇素体虚弱孕后加重，导致肾虚，出现产后腰酸明显，足跟疼痛，伴头晕耳鸣，在调理上应以补肾为主。从以上几种产后常见证可以看出，产后调理主要以气血失调或淤堵为主要症状，调理时应当以补气养血，疏血化瘀为主。那么今天给大家分享的是一款综合食养搭配的当归*芪羊肉汤:原料:当归、白芍药各20g，*芪30g，桂枝10g，大枣70g，鲜羊肉g，水毫升，盐、味精各适量。制作方法:将鲜羊肉切好备用，生姜切片；当归、白芍药、*芪、桂枝用纱布包好封口。砂锅盛水，加入鲜羊肉、大枣大火煮沸半小时，再加入生姜、药包后转小火煎煮1小时，用盐、味精调味即可；温热服。每天1次，吃肉喝汤，10次为1个疗程，一般1~2个疗程可痊愈。功效:疏血化瘀，补气养血，宁心安神，御寒生肌。当归，味甘、辛、微苦，性温；入肝、心、脾经；具有温通经脉，养血活血，调经止痛，润肠通便的功效。主要用于气血两虚、血瘀诸症；肝郁气滞，眩晕头痛，心悸肢麻，月经不调，经闭，痛经，润燥滑肠，肠燥便难，崩漏，结聚，虚寒腹痛，痿痹，风湿痹痛，赤痢后重，跌打肿痛，痈疽疮疡，既能保胎，是产后之良药。当代已把当归用于治疗冠心病、血栓闭塞性脉管炎、急性缺血性脑中风、肌肉关节疼痛、神经痛、心绞痛等，取得了不错的效果。白芍药，味苦、酸，性微寒。入肝、脾二经。具有平肝止痛，养血调经，敛阴止汗等功效。用于头痛眩晕，胁痛，腹痛，四肢挛痛，血虚萎*，月经不调，自汗，盗汗等。*芪，味甘，性温。入肺、脾二经。有补气固表，利尿托*，排脓，敛疮生肌等功效。用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿，痈疽难溃，久溃不敛，血虚痿*，内热消渴；慢性肾炎蛋白尿，糖尿病等。桂枝，味辛、甘，性温。入心、肺、膀胱经。具有散寒解表；温通经脉；通阳化气等功效。多用于风寒表证；寒湿痹痛；四肢厥冷；经闭痛经；症瘕结块；胸痹；心悸；痰饮；小便不利等。羊肉，味甘，性温。入脾、胃、肾经。具有益气健脾，温中暖肾等功效。多用于食少反胃、泄痢、虚劳羸瘦、腰膝酸软、寒疝阳痿、产后虚羸少气、缺乳等症。当归*芪羊肉汤食材搭配中的当归、桂枝能温通血脉、活血补血；*芪、羊肉、大枣是补益佳品；白芍药居中调和，能够轻松解除产后身痛导致的不适。注意事项出现产后身痛除了积极调理之外，还要在日常生活中注意保暖避风、卧室保持温暖干燥，适当进行锻炼，增强身体抵抗力。


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