养生现在已经成为了一大热门话题，俗话说“人到中年不得已，喝啥都得泡枸杞”，可见人们对于健康的意识已经有所提高。但是，人们在养生的过程中，并不是特别注意养气。气乃人之根本，没有气就没有生命，断气也就是人死了。气有阴阳之分，阳气是人体气中温热，上升所散发的一种能量，起主导作用。一般来说，一个人阳气不足，阴气就会过剩，就会出现体寒，容易发生各种疾病。中医上讲，男人主阳气，女人主阴气，男性的阳气越足，身体也就越强壮，精力也就越充沛，可谓是“吃嘛嘛香，干啥啥棒”。不过，男性一过阳刚之年，阳气就会慢慢衰弱，也有部分男性，因为某种原因透支体力，导致阳气弱。那么，阳气弱对人体有哪些危害？危害1：怕冷对于许多阳气不足的人来说，在炎热的夏季也会感觉到身体发冷，就像是一个冰窖一样，怎么都捂不热。并且，一年四季当中，大多数的时间出现手脚冰凉，脸色苍白，眼圈发黑，说明体内阴气较盛，阳气不足。危害2：头发枯燥一个人阳气不足，肾气也会得到亏损，特别是对于男性来说，若出现皮肤暗*、发黑的现象，且，头发变的枯燥，容易断发，就是阳气较弱的一种表现。危害3：常打哈欠一般情况下，打哈欠是因为人体睡眠不足引起的，但是，若在已经睡饱的情况还出现哈欠连天的现象，多半是肾阳气不足引起的，应该提高警惕。生活中这3件“耗阳”之事少做：1、贪凉夏季，许多人会因为炎热的天气贪凉，吃的凉，住的凉，而这些阴凉之物会吸走人体的阳气。吃的凉不仅仅是冰激凌、冷饮、凉面等食物，还有火龙果、柿子、螃蟹等性凉的食物也不能多吃。住的凉，不仅仅指吹空调，也有睡地板，洗完澡不擦干身体等等，这些贪凉的习惯，均会损耗人体阳气，导致阳气虚弱。2、熬夜熬夜是损耗阳气的“罪魁祸首”，相反，充足的睡眠是提升体内阳气的根本。一天忙碌的工作下来，夜间本是养精虚弱的好时候，若此时熬夜，就会损害身体内的阳气，促使各个器官不能更好的休眠，身体的免疫力低下，处于亚健康状态。因此，平时不管多么忙碌，都应该准时睡觉，即便是熬夜了，也应该在白天的时候补充回来。3、长期情绪低落现在生活压力不断增大，许多人被房子、车子压的穿不过去，长期处于巨大的压力下，就会导致人的情绪处于闷闷不乐的状态。从而就会导致阳气会被压制，阴气就会上升，若不及时进行调节，时间一长，就会影响到人体健康。4、夜跑俗话说“日出而作，日落而息”，虽说时代改变了，但是道理却不曾改变。夜晚太阳夕阳西下，是一天中收阳养阴的时间段，若此时参与体育锻炼，会损耗阳气，导致体内的阴气较盛。并且，夜间跑步后出汗，皮肤受到温度的变化毛孔会张开，就会导致邪气入侵人体，就会损害人体阳气。日常多做3件事，可以提升人体阳气：第一件：晨起按按头头部乃诸阳之会，是人体阳气的聚集之地。因此，每天睡醒的时候，可以用十指按按头部，或者是用手指梳头，可以促进头部的血液循环，促使身体的百脉畅通，提升体内阳气。第二件：白天晒晒太阳平时可以晒晒太阳，晒太阳不仅可以促进人体维生素D的合成，还有助于杀菌，提高人体的阳气。阳光辐照后背，人体的后背分布督脉，是经络的主干道，若阳气充足，就能够打通督脉，经络畅通，阳气也就越来越多。第三件：常按一个穴位人体有许许多多的养生穴位，但是，阳气之穴应当是足三里。俗话说“常按足三里，胜吃老母鸡”，每天按足三里穴5-10分钟，或者艾灸此穴，会让你阳气更足，精神焕发，提高人体免疫力，现代社会中，阳气弱是很多人的通病，如果等着阳气越来越弱，阴气盛行伤害身体后，再去想办法温阳，这时候已经晚了！还不如防微杜渐，温阳驱寒，让身体生机勃勃！提升阳气，除了日常多做上面介绍的3件事外，建议同时搭配升阳温中，医圣张仲景古方：姜枣陈皮茶，会起到事半功倍，四两拨千斤的效果！￥30随食养姜枣陈皮茶新会陈皮红糖姜茶湿寒气血姜汤调理小袋装冲饮淘宝￥￥购买已下架我们来看一下姜枣陈皮茶的组成：大枣、生姜、新会陈皮、红砂糖。1、大枣虽然大枣天天见，但作用不可小觑。《本草备要》讲红枣能补气益中,滋脾土,润心肺,调营养,缓阴血,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药。由此可见，大枣的作用大而全的功效之强大，这也是仲景经常用大枣的根本原因。2、生姜辛温为阳，久服为阳，调和脏腑，宣达营卫。还有这个姜与大枣可是天造地设的一对，真是绝配。两者相配既可以调和营卫，升阳气，也能健脾暖胃，调和气血。生姜走散，驱邪于外，就像将*，大枣补养健脾，乃脾之果，就像仓廪之官（押运粮草）。所以生姜得大枣驱邪有动力，大枣得生姜，补中不滋腻。3，特意加入了新会十年陈皮，使得这个方子更加完美。生姜有了陈皮的帮助，温中升阳、化痰，特别适合身体阳气弱体寒的任。大枣有了陈皮的帮助，补中益气的作用发挥得更顺畅了，补气的同时又不会气滞，因为陈皮有理气的作用。4、红糖也可以暖脾胃，补中气，整个茶饮既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会滋腻。喝一小口就感觉有一股暖流从胃部暖流涌遍全身，暖暖的很舒服。阳气充足了，脾胃健运，身体自然顺调！


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