秋季气候非常干燥,所以很多人都会觉得身体有些不适,比如口干舌燥等,这个时候除了补充水分外,吃一些水果也是可以的。不过,秋季哪些水果是合适的,我们还要认真考虑。接着,就给大家推荐几种秋季适宜食用的水果。

1、梨

梨子又被称为快果,因其鲜嫩多汁而被称为“天然矿泉水”。清热解*,生津润燥,清心降火。对于肺、支气管和上呼吸道有很好的滋润作用,还能帮助消化,促进食欲,有很好的解热利尿作用。一天吃一到两个梨,能有效缓解秋燥。

2、大枣鲜大枣含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能促进人体过多的胆固醇转化为胆汁酸。另外,大枣味甘温,是补中益气、养血安神的佳品哦!但是枣皮是不容易消化的,不建议吃。

3、苹果苹果苹果又叫萍婆,其性味甘凉,具有补气、养胃阴、生津解渴、润肺润心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用能改善呼吸系统和肺的功能。在紧张的工作中,闻一闻苹果的清香,还可以使人精神振奋,缓解紧张的情绪!

4、柿子

柿子柿子味甘涩,性寒。它所含的维他命和糖含量比一般水果高一倍。具有养肺护胃、清燥火的功效,常吃能补虚、止咳、利肠、除热。空腹吃柿子容易得胃柿石症,因此最好在饭后吃,尽量少吃柿皮。