冬季就是“贴冬膘”的时候，你是否也为自己的一身肉肉，而发愁呢？冬季，我们时不时的就会有饥饿感，而且冬季要比夏季吃的多，总觉得冬天的胃口很好，那是因为身体需要吸收大量的脂肪来抗寒，当身体发出饥饿的信号的时候，那或许并不是真的饿，但还是有很多人忍不住吃了很多东西，

所以，冬季身体热量摄入过多，导致肥胖也是很正常的事了，不过别担心，今天小编来和大家分享一个小妙招，减肥者：大枣和它“天仙配”，连吃1月排出“湿气”，体重哗哗降！

在减肥之前，我们首先得明白，自己是如何胖起来的？就像是因为自己吃得多，热量摄入过多导致的肥胖，还是因为自己体内湿气过重而导致的肥胖呢？

体内湿气过重从身体很多现象都可以体现出来，比如每天都觉得自己很乏力，觉得自己睡不醒，舌苔很厚，皮肤和头发油腻，有大肚腩，减肥非常困难

这就是典型的，因为体内湿气过重，如果以上的情况你也有，那么你就需要大枣和它“天仙配”，连吃1月排出“湿气”，体重也会有明显下降！

红枣是女人所离不开的补品，红枣中含有丰富的维生素c和抗氧化活性，而且红枣中含有丰富的胶原蛋白，女人经常吃红枣，不仅可以补血养气，更有美容养颜的功效

而且身体补充充足的维生素c可以促进成长发育，增强身体免疫力，减轻疲劳等等，这就是为什么大家选择吃红枣的原因，红枣老少皆宜的补品！

红薯属于粗粮，到了冬季，也就是吃红薯的季节，红薯中含有丰富的膳食纤维，可以帮助身体排出体内的*素和垃圾，而且红薯中的维生素还可以在，肠道内造出新细胞，可以有效促进新陈代谢

重点是红薯的热量非常低，多吃不胖，非常适合减肥的时候吃，从而可以减少其他热量的摄入，也算是变相的减肥了！

咱们上面说到的红枣和“它”搭配是“天仙配”，也就是红枣和红薯了，两者搭配起来做成大米粥，具有润肠通便的功效，更重要的是可以排出体内湿气，改善肠道健康，大枣补血功效非常好

尤其在冬季，可以促进血液循环，寒气就不容易进入体内，用大米或者小米搭配着红薯和红枣一起喝，煲成汤，用来在冬季和效果会更好，坚持喝一个月，排出“湿气”，体重哗哗降，非常适合减肥者！

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