说到女人补血，肯定会有很多人说吃红枣 了。没错，红枣当然很好，可是还有没有别的办法呢？当然有，而且要比红枣好用得多。其实花生外面那层薄薄的红衣对人的身体有很多的好处，但是却很多人在吃花生时，会将花生衣给丢弃，这确实是有点浪费了。

中医认为，气虚、血虚的人比较容易出血，而花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以可以达到养血止血的功效，这在中医上叫做“补气止血”。

花生红外衣煮粥喝，具体要怎么做呢？就是剥花生红外衣，越多越好。然后将剥好的红皮放到半熟的粥里，像大米粥、红豆粥、糯米粥都可以，等到粥熟了，就可以一起吃下，也可以用来煮汤喝。

女性朋友，特别是处于月经期、怀孕期、产后和哺乳期的女性更应该经常吃，因为这个时期的女性失血和消耗的营养比较多，而花生红衣对养血、补血很有益处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。脱发、白发是因为血亏，使得头发得不到滋养所导致。花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。不过这里要提醒一下，这个药膳主要是针对气虚血虚的贫血女性，血脂高和血淤质的朋友不宜食用。

因为红外衣比花生仁的脂肪含量要高出40倍，具有增强凝血的作用，所以不适合血液黏稠度偏高的人，否则会容易引发血栓。而血淤体质的朋友吃的过多，也会出现血淤难散，加重淤肿等等。所以，建议这些朋友吃其他的东西来补血，像前面说的红枣、动物的血也是很不错的。

还有一点很重要的就是睡眠问题。现代人都喜欢熬夜，而我们要在11点之前睡着，才能使脏器自主工作，通气的通气，藏血的藏血。这个时候如果还不睡觉，气血和脏器都得不到休息，时间长了就会造成血虚，贫血也就会不请自来。

女性是靠血来滋养的，之所以会出现月经不正常，这都是因为血虚所引起的。因为血虚，身体里的*素排不出去，所以脸色就不好，色斑也就出来了。这个时候就需要补血，而不是排*，只有血好了，*自然就能排出来了，要是单单靠排*，只会让你的身体越来越不好而已。

所以，爱美的女性朋友需要注意了，下次再吃花生的时候，千万不要剥掉了“红外衣”！

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