母乳不足，妈妈们肯定心急如焚，也就必然会有一些妈妈通过各种办法去催乳，但是关于催乳方法真的很重要。

今天给大家推荐几款效果特别棒的催乳汤↓

原料：活鲫鱼条、通草6克

制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。

功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。

原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼条

制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐， 吃鱼喝汤一次吃完,每天喝次，连续喝3天。

功效：丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。

原料：新鲜猪蹄只、通草3克

制法：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮-2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。产后下奶*金食谱，很全面

功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

原料：新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜克、通草6克

制法：先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮-2个小时，直至熬成小碗猪骨汤，再放入少许酱油。次喝完，连续喝3-5天。

功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。

用料：木瓜克，花生50克，大枣5粒，片糖3/2块。

作法：①木瓜去皮、去核、切块。

功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

用料：猪脚只(斩件)，冰糖小块，生姜克，甜醋适量。

做法：

①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。

②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。

③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

功效：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇 滋补汤水。

用料：木瓜克，鲩鱼尾克，盐茶匙，生姜3片，油汤匙。

做法：

①木瓜去核、去皮、切块。

②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。

③木瓜放入煲内，用8碗水煲滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲小时，下盐调味，即可饮用。

功效：妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气， 饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。

做法：猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，*酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入*酒，加入量食盐，可下乳，或王不留行5克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用。产后知识