导语：红枣的功效多，但也不是谁都能吃，这5种人就 不要吃！

红枣，又名大枣。起大枣恐怕没有人不知道了吧？红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉。滋阴补阳，又被称作“女性之友”。大枣老少皆宜，无论是对于中老年人、青少年还是女性，它都是理想的天然保健品，也是病后调养的佳品。

红枣的功效多

1.健脾益胃。脾胃虚弱一般有这几个表现：腹泻、腹痛、乏力，如果你经常这样，那就可能是脾胃虚弱。这个时候多吃红枣可以健脾益胃，缓解身体不适。

2.补气养血。红枣的补血补阳的功效可以说是众所周知。把红枣加入经期喝的药里、或者平时炖补的汤里。都可以接到补血滋阴的效果。而且把红枣放入药中，红枣还可以缓解药物的烈性。减少药物副作用对身体的 。

3.养血安神。现在很多人在高强度的工作和生活压力之下，变得脆弱而敏感。很多人因此容易情绪不稳定，时而焦急暴躁，时而郁闷难过。这种情况如果得不到及时调理，就会引起身体内分泌失调，引起精神疾病，影响身体健康。红枣具有安神养血的功效，吃红枣可以滋补身心，有助于缓解压力。

红枣的功效多，但这5种人 不要吃

红枣好处多，但也不是所有人都能吃，有些人吃红枣反而会给身体带来害处。

1.痰湿。舌苔厚腻、口甜或腻，食欲减退，伴随着头昏恶心、呕吐等症状的痰湿体质人群，就是 类不适合吃红枣的人。这类人群， 的食补方案是除湿。但红枣是助湿的，所以并不合适。

2.体质热。经常上火、便秘、口腔溃疡、口臭的人可能是体质比较热，这类人群饮食应该以寒凉为主。而红枣属温，不适合体质偏热的人食用。

3.热感冒。与体质热是同样的道理。治疗热感冒首先要去热。像这样的温补的食物是不能吃的。否则邪会滞留在人体内，使病症反复。

4.糖尿病。因为红枣中含糖量丰富。而糖尿病人是不能吃高含糖食物的。所以糖尿病人不能吃红枣。

5.腹胀。由于枣皮不易消化，所以会加重腹胀情况，所以腹胀时不要吃红枣。

以上五种人群是不能吃红枣的，你记住了吗?即使不属于这五种人，吃红枣也不能过量，一天吃5颗左右就足够了。吃多了小心会变成大胖子！