我们都知道女人是水做的，身体还是很需要保护的。而且女人的一些特殊情况会使自己的血液流失很大，因此补血就成了女人在平时饮食习惯中格外要注意的了。在大家口中，补血 的可能就是大枣或者红糖了，其实大枣和红糖的补血效果并不是特别好，效果还是很小的。

前几天看到一篇文章，那里对补血的食物，按照功效进行了排行。排前3的食物有当归、黑芝麻和桑葚干。而且大枣和红糖都没有排进前十，可见还有更好的补血食物的。

排进前三的食物中第二就是我们常见的黑芝麻，黑芝麻的补血效果还是很好的，如果论性价比的话黑芝麻真的算是“补血 ”了，每天喝一碗黑芝麻汤，补血还养颜。

今天小编就介绍几种黑芝麻的吃法，希望我们美丽的女人们能够健康的补血哦！

一、黑芝麻糊

黑芝麻糊我们应该都听过了，这就类似于粥一样，我们可以与一些常用的补品一起做成糊，然后每天和一些，这样在补身体的同时还补血了。

二、黑芝麻蜂蜜酱

黑芝麻蜂蜜酱大家应该都没听过，其实很简单，就是把黑芝麻碾碎，然后与蜂蜜一起搅拌，形成类似于番茄酱一样的食物，然后在我们吃面包或者其他食物中涂抹一些，这样就能让我们的面包更加美味啦，最主要的是还能很好的帮助补血。

三、熟黑芝麻粉

黑芝麻粉就是将黑芝麻炒熟后碾成粉，然后每天在睡前吃一汤勺，这样就能很好的帮你补血，而且还有很好的补肾功能哦！

四、黑芝麻包子

包子我们都吃过，有很多种馅。其实黑芝麻包子就是将黑芝麻碾碎后与白糖，或者其他配料一起和成的包子馅，然后以包子的形式吃，这样可以很好的改善你的睡眠质量，而且还能治疗神经衰弱以及失眠健忘等症状。如果喜欢的话也可以把黑芝麻粉和进面里，这样就能在面里也迟到黑芝麻啦，馒头里放一点还是不错的。