寒冷的冬天很多的人总是手凉脚也凉，尤其是女性朋友。导致手凉脚凉的原因有很多，比如保暖做的不到位这些看是微不足道的小事不在意就会导致生病，那么有解决的办法吗？当然有的，下面我为大家分享一下。

第一步，睡前泡脚。睡前用热水泡脚，这是很多人都知道的，但是呢泡脚也是有讲究的，首先水位不要高于50度，其次要泡半个小时以上，这样才能有效地促进血液循环，加速睡眠，达到我们的目的。

2、按摩。除了热水泡脚，我们还要经常给手脚进行按摩，尤其是脚步的按摩，我们知道因为脚上有很多的神经元，以及穴位，链接着身体的各个机能，经常对脚步进行按摩对手脚冰凉现象也是有很大帮助的。

3、饮食。饮食方面我们要做到以下几点，首先是多喝些滋补的汤，比如羊肉汤，鱼汤，鸡汤，尤其是乌鸡汤，我们知道乌鸡汤具有补血养颜的功效，数不知道还有滋补的功能。这些都事温性食物对我们很有帮助。其次多吃大枣和黑芝麻。原因有很多。我就不细说了。

4、注意调理。冬季我们可以用甘草，阿胶，红糖，大枣，枸杞煮水喝，这些都是对女性朋友比较好的东西。一定不要小看这些小药材哦。

5、多吃温补食物。有手脚冰凉的朋友尽量多吃温补行的食物，尽量不吃少吃生冷食物。

6、注意保暖。保暖工作一定要做好，一年有四季，冬天是一年当中最冷的季节，一定要穿上厚厚的羽绒服，暖和的靴子。手套围巾一样都不要少哦。相信你做到这些你再也不会为了手凉脚凉而烦恼了。