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10月开始了，秋风开始凉凉，这个时候是进补的好时节。湿热的天气仿佛已经过去，干燥的季节来临，很多人皮肤开始缺水脱皮，这个时候多喝一些滋阴补脑，清热健脾、补气血、强健肾脏的汤羹，会让人一年四季都有一个好身体，提高免疫力，气色也会变好哦！

秋后进补是很多聪明人的选择，那么这个季节煲什么汤最好呢？推荐几个养生汤，每周2次汤，健康一年哦！

1、莲藕排骨汤

功效：莲藕能开胃清热，滋补作用，排骨能补充蛋白，强筋壮骨。莲藕排骨汤能润肠清热、补血养颜，是很好健脾胃汤，秋季可适量食用。

材料：1节莲藕，1根排骨，姜片、盐、葱花适量

做法

1、排骨洗净剁成小块，

2、莲藕削皮后洗净，切成大块

3、准备好一个高压锅，倒入适量开水，把猪排骨、莲藕、姜片一起放入，然后盖上锅盖。

4、锅烧开后转中小火继续炖半小时，最后放入适量盐，撒上葱花就能吃了

2、*芪*参当归炖鸡汤

功效：这道汤能补血活血，调理经期不调，气血虚的症状，治疗畏寒、心悸、体虚症状。对于女性是非常好的秋季养生汤。

材料：老母鸡（或乌鸡）半只、*参、*芪各25g、当归10g、枸杞少量、红枣10粒、姜片适量

做法：

把鸡砍成块，把其他材料洗净，*参、*芪可先浸泡1小时准备砂锅加水后放进鸡块，水开后去掉泡沫，加入准备好的材料用慢火继续炖3小时，最后放入盐即可

3、鱼头豆腐汤

功效：

材料：1个鱼头，1块豆腐，少量的香菜、香葱、姜片、食盐、香油

做法：补充大量蛋白，是身体虚弱、食欲不佳的食疗好汤，有健脑作用。

1、把鱼头洗净对半切开，豆腐切块，洗净。

2、把锅热油后，放入姜片，然后放入鱼头煎至两面微*，

3、锅内放油烧热，鱼头放入锅内煎

4、另起汤锅内，加入足量水煮开，把煎好的鱼头放入煮15分钟

5、随后将嫩豆腐加入，再煮5分钟，最后加入香菜，香菜跟盐，香油。

4、滋补老鸭汤

功效：能润肺养阴，益肺止咳、润燥去虚热的作用，对于病后体虚、便秘都有针对性的作用。

材料：老鸭小半只、山药半斤、大枣、枸杞、*参、当归、百合、莲子、芡实、白果各少许，生姜片，盐

做法：

1、鸭子冼净切成块，放入冷水锅中煮开后，取出鸭肉待用

2、山药切段、材料清洗感觉，白果去掉外面的薄皮，莲子去心

3、把锅热少许油将鸭块翻炒至鸭肉水分没有后关火。

4、把鸭肉所有材料、姜片放入炖锅中，加水后大火煮开后，转小火炖1小时

5、放入山药再炖半个小时，最后加盐可出锅

5、羊肉萝卜汤

功效：羊肉能补气益血、改善气血循环、防寒，提升气色、滋润肌肤。

材料：羊肉1斤、白萝卜一根、盐、料酒、姜蒜适量

做法：

1、羊肉切块洗净，萝卜削皮洗净滚刀块，

2、羊肉过开水后去掉血沫，放入适量水的锅中，加入姜蒜、适量料酒煮沸，再转中小火焖1小时。

3、加入萝卜后煮开转小火炖30分钟，最后加入调理。