红枣是美容养颜补身的圣品，一直都深受大家喜爱，家里的书桌上，随身的包包里，办公室的电脑桌上，时时刻刻，我们都会备有一袋红枣吃。

坊间也有很多鼓励吃枣的顺口溜：

门前一颗枣，红颜直到老。

要想皮肤好，粥里加红枣。

五谷加小枣，胜似灵芝草。

一日吃三枣，终生不显老。

为什么每天要坚持吃三颗枣，而不是四颗、五颗甚至想吃就吃呢？

红枣的含糖量极高，红枣的高含糖量会在人体内转化为极大的热量，克的干枣可以产热千卡，相当于克的规范小麦面粉的热量，而一个成年女性每天需摄取的热量是～卡路里。所以，大家每天食用3颗干枣，就足以满足体内的营养需求了。如果人体摄入的热量过多，不仅容易造成肥胖困扰，还会造成体内肝火旺盛，上火长痘痘。

红枣吃太多，身体可是会出问题的。而且，女生们尤其要注意，经期千万不要吃红枣。红枣属于补血食品，体质燥热者在月经期间吃红枣或是喝红枣水，可能会造成经血过多的症状，所以女生吃枣一定要避开经期。

不同红枣适合的 吃法

我国 的红枣产地是新疆，新疆红枣的品种有多种，其中，有三种红枣产量大、品质优，也卖的 ，分别是和田骏枣、哈密大枣和若羌灰枣。

和田骏枣

个 、肉最多的一种红枣。最适合泡着吃，泡水泡茶泡酒都可以，感觉个头太大，撕成小块再泡也行。想要排*养颜的朋友，不妨买点儿和田枣泡茶吃，效果 。

哈密大枣

营养价值 的一种红枣，还有极高的药用价值，能健脾养胃。哈密枣吃起来，有种甜中带着股类似中药的味道，最适合煲汤食用，这样更能发挥哈密枣的药用价值哦。需要保健养身的朋友， 选择哈密大枣。

若羌灰枣

最甜的一种红枣。肉质紧致、口感香甜，味道新疆 ，最适合当零食，直接干吃。需要益气补血的朋友，若羌灰枣 是购买 。

推荐美味又营养的红枣汤和红枣粥各一款，喜欢哪种做法随你选~

▍内容来源：网络

▍图文编辑：新乐山（转载授权请联系）

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