这几天，大学生小李常常感到咽干口渴，嘴唇起皮不说，不时还咳嗽几声，更严重的是还出现了便秘，这让他十分苦恼。

从中医养生来说，春季风多易燥，风燥外邪侵袭身体，容易入里化热，便出现了与小李相似的这些症状。春燥来袭，我们应该如何应对呢？今天，爆炸营养课堂的营养师教您一个小妙招，即可养阴润燥，让您远离春燥的困扰。

一、春季“省酸增甘”是王道：

孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是说，春季宜适当吃些甜食。这是因为，冬天过后，人们在春天里的户外活动增多，体力消耗较大，故需要较多的能量，但此时脾气较弱，消化能力较差，不适合多吃肉食。

因此，增加的能量可适当由糖供应，这么说来，蜂蜜是春季最理想的滋补品。

二、润燥佳品：蜂蜜

蜂蜜味甘、性平、质地滋润，可以润燥滑肠、清热润肺、缓急止痛。蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖具有吸湿性，所以蜂蜜有滋润的作用。每天早起喝一杯蜂蜜水，既可以润肠通便，又可以预防感冒，但是前提是，您的血糖正常。

三、蜂蜜大枣饮，春季最相宜：

春季肝气旺盛，容易克伤脾胃，而大枣有补脾的功效，与蜂蜜搭配在春季食用最适宜。在汤锅中放入去核的红枣和冰糖，大火烧至沸腾后改小火继续熬煮，大约30分钟水分完全烧干后关火晾凉。喝时加入两勺蜂蜜，用温水冲服即可。蜂蜜大枣饮有补虚润燥、养血安神、健脾和胃的作用。

四、两类人不宜吃蜂蜜：

1、1岁以内婴儿不宜吃蜂蜜：蜂蜜在酿造、运输过程中容易受到肉*杆菌的污染，而婴幼儿胃肠功能较差，肝脏解*功能较弱，肉*杆菌容易在肠道中繁殖产生*素，引起中*。因此，不建议1岁以内的婴儿食用蜂蜜，即使1岁以上的婴幼儿食用蜂蜜的量也要比成人要小。

2、糖尿病人不能吃蜂蜜：有数据显示，每百克蜂蜜中含有葡萄糖35克、果糖 0克、蔗糖约2克、糊精约1克。也就是说，蜂蜜的升糖作用非常明显，糖尿病人不能食用蜂蜜，以免引起血糖的波动。

各位朋友，春季干燥你身体会出现什么不好的反应吗？你试过哪些补水的方法？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。