进入深秋之后，温度是一天比一天低。我们可以看到路上的行人穿上厚外套，行色匆匆，生怕迎面而来的寒风对自己造成“威胁”。

这个时节，人们在适应气温变化的同时，要多吃一些驱寒保暖、清润降火的食物，来防止天气冷燥引起的身体不适，推荐大家多吃这5样食物，防寒、消火，为入冬打好基础。

1.山楂

饮食谚语：“秋吃酸，病不沾”。可见，秋天吃酸的重要性。秋天比较干燥，光喝水是不够的，还要借助酸性食物来收敛体内的水分和营养物质。而秋季时令水果山楂，就是典型的酸味水果，营养非常丰富，常吃可以开胃、润燥。

山楂熟吃比生吃更好，更易被身体吸收。就如这款我家中常备的七度方山楂丸。它里面不仅添加新鲜上等的山楂，还加入大枣、山药、茯苓、蜂蜜等来中和山楂的酸味，让口感和营养更加丰富。

七度方山楂丸采用古法工艺制成，使得营养更易被吸收。山楂丸吃起来软糯绵密，酸甜可口，同时还带着一股天然食材的清香。可以把它当作饭后小甜点来吃，开胃助消化的同时，还能在无形之中让你的面色变得更加红润。

2.柚子

金秋时节，美味清甜的柚子也如期而至。柚子全身都是宝，营养价值很高，经常吃可以帮助我们驱寒、润燥、增强体质。除直接吃柚子呢，在深秋时节，也很适合入手蜂蜜柚子茶作为热饮来喝。

蜂蜜柚子茶里面的食材干净简单，主要选用皮薄肉厚果粒饱满的柚子，再搭配上蜂蜜、冰糖来调味，精心熬制而成。成品呈现出金*的颜色，十分诱人。它的口感酸酸甜甜的，散发着一股天然的的柚香。

冲上一杯热乎乎的柚子茶来喝，酸甜可口，还有满满的柚子果肉。蜂蜜柚子茶的食用方式多种多样，除可以冲水来喝，还可以当作果酱抹在面包上吃哦，赶快试试。

3.黑芝麻

提起”百谷之冠“的黑芝麻，相信不用多说大家都知道，它的营养价值很高，常吃可以帮助我们对身体有诸多好处。但直接吃黑芝麻的话，里面的营养很难被吸收利用，建议大家可以入手七度方芝麻丸来吃。

七度方芝麻丸中不仅有黑芝麻，还加入深受我们女性朋友青睐的滋补佳品——阿胶，以及黑米、桑葚等黑色营养，多种食材叠加在一起，膳食营养非常丰富。而且遵循传统工艺，采用九蒸九晒的方法制作而成。

咬上一口七度方芝麻丸，食材的清香瞬间在口中四散开来，吃起来绵密清甜。每颗芝麻丸都是独立包装，每天出门前带上几颗来吃，随时随地为身体补充能量和营养。

4.莲子

俗话说：“夏赏莲,秋吃莲”。莲子作为应季食物，营养价值很高，经常吃可以帮助我们补充身体所需的营养，缓解气温变换带来的身体不适

莲子既可以被用来煮粥喝，也可以搭配其它食材一起吃做成糕点吃。比如这款好吃又营养的清心莲子糕。莲子糕中除有莲子之外，还加入适量的红枣和花生来丰富味道，均衡营养。

莲子糕采用匠心工艺制成，吃起来松软细腻、清甜中带着淡淡的香味，健康美味。可以将它作为日常充饥解馋的小点心来吃，也可以作为早餐搭配上牛奶来吃，帮你补充一整天的能量。

5.莲藕

民间有“荷莲一身宝，秋藕最养人”的说法，因此一定要抓住时机，在秋天里把莲藕吃个够，它的营养很丰富，经常吃可以帮助我们祛寒润燥，提升气色。但现在随着生活节奏的加快，人们更多的是用藕粉来代替莲藕。

比如这款我最常吃的奇亚籽坚果藕粉。它里面除新鲜现磨的藕粉之外，还加入巴旦木、葵花籽、红枣干等颗粒饱满的坚果仁，以及饱腹感强的奇亚籽，多种食材搭配在一起，藕粉的口感更加丰富，营养更加均衡。

冲泡好的奇亚籽坚果藕粉呈现出晶莹剔透的形态，里面还夹杂各种坚果；吃上一口细腻顺滑，香甜适口。来不及吃早餐的时候，冲上一杯，方便快捷，好喝饱腹。

深秋在继承初秋干燥的同时，温度也越来越低，大家在注意保暖的同时，饮食上也要注意多吃这5种食物，防寒、润燥，为接下来入冬做好准备。