很多女性认为经期应该补血，而红糖大枣水成了很多女性经期补血的首先。

那么大枣到底对补血有没有帮助？有多大帮助呢？

首先，我们需要人体贫血的几个原因。其中最常见的是缺铁性贫血；其次是失血过多引起的贫血，如慢性腹泻、长期痔疮发作以及经量过多等；另外还有巨幼细胞性贫血、遗传相关的地中海贫血等。

如果你脸色、唇色、下眼睑黏膜苍白，指甲或手指末端苍白，多数时候是提示机体血管末梢供应较差。如果同时伴有头晕，如蹲下再站起、长时间低头、起床时，有眩晕，站不稳的感觉就需要注意了，一旦出现这种症状，建议及时就医检查。

红枣又名大枣，它的品种甚多，如无核枣、金丝枣、圆红枣、扁枣、脆枣等，均较有名。*芳从健脾益胃、补气养血、养血安神以及缓和药性四方面，对红枣的营养保健作用进行介绍。

而红枣因为体积较小，很多人在食用的时候都没有注意控制，一不小心就几十颗入肚，长期如此，可能会对肠胃造成损伤，增加消化系统的负担。

每克新鲜大枣（以下简称鲜枣）可食用部分铁含量为1.2毫克，干的红枣（简称干枣）为2.3毫克，但比起动物食材，铁含量则低得多。而且，我们每次吃红枣的量不会很大。

红枣并不是补血的首选，所以贫血的女性，一定要注意，不要依赖红枣补血!