大家好，养身达人“五漂亮”来啦！

今天和大家说说秋冬补血的事宜，说到补血的食物，很多人可能会想到红枣、猪肝，但下面这个水果，其补血功效要比红枣、阿胶好得多！但很多人还不知道~

甘蔗其含糖量十分丰富，约为18%～20%。甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质等，还含有大量的人体必需的微量元素，特别是含铁量，在水果中含量是 的。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作：天然复脉汤。

除了补血外，甘蔗还含有清热解*的功能，清洁牙齿、预防口臭、润肠通便和解酒的功效，对于时常口渴的人，吃点甘蔗也是非常清爽的哦！

甘蔗最常见的吃法就是直接吃，其实有时榨汁也是不错的选择。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、补充水分和能量的作用。而且使用甘蔗做的食谱人体大有裨益！

甘蔗煮粥—润肺止咳

将甘蔗切成*豆大小的块状与粳米一起煮制，也可与百合、莲子等一起熬煮，吃起来香甜可口，并且可以帮助治疗咳嗽及口舌干燥的症状。

甘蔗羊肉汤—滋补暖身

事先将甘蔗和羊肉加几颗八角，再清水用瓦铛褒上3小时，那汤清清的，甜甜的，不加盐也非常好喝。等羊肉烂了，就将甘蔗和羊肉涝出来，非常的滋补养身。

甘蔗马蹄水—清肺热

先将甘蔗去皮切块，荸荠洗净去皮，将材料放入砂锅，加适量清水，大火煮开后，小火继续熬煮30分钟，滤去杂质即可饮用。具有清肺热的功效，对于平时上火的亲们也很有疗效。

甘蔗生姜汁—止呕吐

将甘蔗汁和生姜汁按7比1的比例调和，慢慢少量饮用，对于因胃胀而引起的呕吐者，症状能有所缓解。

甘蔗白藕汁—凉血散瘀

甘蔗洗净去皮，切碎绞汁。白藕去节洗净，切碎，以甘蔗汁浸半日后绞汁。可用于凉血散瘀。

一根小小的甘蔗，除了补血之外，竟然还能发挥如此多的功效，闲暇的时候榨一杯甘蔗汁喝，维生素的补充对身体也是倍儿棒哦！

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