春困又称为春乏，是人体对季节变化的一种生理反应，常表现为人体易感到困倦、疲乏、头昏欲睡。

也许有人会说，解决春困很简单呀，多睡一会儿不就行了。这是个美好的梦想，但一则是学习、工作时间紧不允许；二则是每天睡眠8小时左右就足够了，过长的睡眠时间会改变睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟的节律紊乱。如果大脑长期处于抑制状态，同时也会使大脑主司睡眠的细胞疲劳，让人更加昏昏欲睡，醒后感觉头昏、不适，进入“越睡越瞌睡”的恶性循环。

中医食疗方中，“芪精大枣汤”是驱除春困的不错选择。*芪15克，*精10克，大枣6枚，水煎服，一日一剂。

*芪甘温，善人脾胃，为补中益气之要药，现代研究显示还有抗疲劳的作用。*精甘平，可以补气养阴，健脾益肾，也是补益类药物。大枣补血又补气，民间有“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。

冬天万物以封藏为主，气血也一样处于缓慢运行状态。这就导致春天来临的时候，气血不能迅速适应身体状态，而此时用*芪、*精、大枣补气行气、补血活血，可以让身体气血活跃起来，告别“休眠”状态。

此外，科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸菜等食物是 的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收。适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，因为它们具有祛湿、辟秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。

而且最主要的是要顺应天时，多出去运动，舒展舒展筋骨，让身体告别冬季的慵懒，以积极的状态迎接新的一年。

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