导语：如果不差钱，强烈建议中老年人，常吃5种零食，既解馋还对身体好。

大家好我是早餐午餐和晚餐，我们的口号是“爱生活，爱美食”，如今生活条件好了，饮食也变得多姿多彩，老年人手里有余钱，想吃啥就买啥，不心疼钱，但是整天大鱼大肉吃对消化造成压力，很多老年人都体型容易发胖。

像小编的父母就爱吃口味重的食物，做菜爱放很多肉，我爸爱吃饺子，老妈隔三岔五就煮饺子，而且饺子馅里的肉多，油多，我经常劝他们少吃盐和肉，老年人吃低盐，低脂、高纤维的食物才健康，但是老人家辛苦了一辈子，就觉得大鱼大肉才是美食，总也戒不掉，俗语说：“有钱难买老来瘦”，所以我就给爸妈买了一些营养又解馋的零食，他们吃了都夸好，推荐给大家，建议中老年人，别不舍得花钱，这5样零食多囤些，腿脚有劲气色好。

种零食：茯苓膏，老年人喜欢吃糕点，桃酥，麻花，蜜三刀都是老年人的 ，但是这些零食油糖过多，对身体无益，建议给长辈买这种零食，是由五谷杂粮制作的，其中包括薏仁，赤小豆，茯苓，山药，黑豆，芡实，黑芝麻，红豆和麦芽糖醇制作而成，用这些食材制作的茯苓膏营养又解馋，非常适合中老人人食用。

第二种零食：大枣，俗语说“一天3颗枣，青春永不老”，红枣一年四季都适合吃，价格也不贵，人人吃得起，平时煮粥，煲汤，蒸馒头，都可以加几颗红枣，口感香甜又营养，平时想吃零食了，也可以吃几颗蜜枣，或者核桃枣，都是现在很受欢迎的零嘴，大人孩子都爱吃，可以给老人常备一些。

第三种零食：牛肉干，吃牛肉强筋健骨，不但适合老年人，是年轻人也非常喜欢吃的零食，买牛肉干的时候，不要贪便宜，买那些麻辣香甜口味的，调味料比较多，虽然吃起来开胃，但是营养吸收差，给老年人的零食，要买原味的风干牛肉，这才是真材实料。磨牙又解馋。

第四种零食：苹果干，虽然都说建议吃新鲜水果和新鲜蔬菜，但是整天吃也没有滋味，换换口味身心舒畅对身体健康也是有益处的。而且苹果干不含添加剂，只需要经过烤制完成，适合长期保存，吃着也方便，每天吃几片，磨牙解馋，营养又均衡。还有葡萄干，地瓜干都很适合中老年人吃。

第五种零食：坚果，说起坚果，很多人就想到 的开心果，碧根果，腰果，松子，巴旦木等等，其实如果差钱我们完全不需要买那么贵的坚果，这些坚果经过加工后，很多口味都有添加剂，其实我们小时候吃的花生就是非常营养的坚果，花生又称为“长生果”，这种瘪花生吃起来非常香甜，口感好营养好，每天吃一把，健脾开胃，市场有卖的6元一斤吃得起。

不管男女过了40岁，要对自己好点，该吃就吃，别舍不得花钱。每天适当吃一些高纤维零食是有益身体健康的，营养摄入更多元化，促进吸收，增强抵抗力！好了，今天的分享到这里，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。