这四种水果热量可能比肉还高,让你越吃越胖_大枣成分

天气变暖，衣服一件件的脱掉，很多女孩身上的赘肉再也藏不住，于是新一轮的减肥计划开始实施。

很多女孩子在减肥的时候都青睐各种水果，认为多吃水果少吃主食，这样不仅可以补充身体所需的水分，维生素和，让自己不缺乏营养，又能减少主食的摄入，真的是一举两得的减肥妙招。

只是很多人不知道，有些水果热量高的吓人，很多时候吃错了水果，可能会比正常吃饭更增肥，坚持一段时候后才发现，体重不仅没有降，还在节节攀升，这一切都是因为你吃了这些“增肥”水果。

想要减肥的你，一定要避开这4种“增肥”水果，或许体重会悄悄降

一，榴莲

榴莲真的是让人“又爱又恨”，闻起来臭臭的它，吃到嘴巴里甜甜糯糯的感觉真的让人难以割舍，而且榴莲所含的营养丰富，可以说是水果中的。

不过如果你正在减肥，那么奉劝你不管有多爱吃榴莲，都要忍住，因为榴莲所含的热量为千卡/克，这个数值比瘦肉所含的热量还要高出一些，所以想要减肥的你还是擦擦口水，忍住吧。

二，牛油果

近些年很多人爱上了牛油果，虽然口感一般，但是这种水果富含多种维生素、蛋白质和酸，能够有效的强健细胞膜，滋润和保护肌肤，帮助我们延缓衰老的进程。

不过想要减肥的朋友一定要远离牛油果，因为它的油脂含量是其他水果的20倍左右，可以说你每一口吃下去的都不是水果，而是实实在在的油脂。

三，红枣

生活中很多人都喜欢吃大枣，可以帮助我们补足气血，但是大枣中所含的热量较高，处于减肥期的朋友们要尽量少吃。

新鲜的大枣吃起来又甜又脆，这是因为所含的糖分和水分都很高，热量值大约为千卡/克，不过当鲜枣晒干后变成红枣，由于水分大量的减少，但是糖分依然没有改变，这样让红枣的热量提升至千卡/克，如果你把红枣错误的当做零食来吃，可能比同等量的米饭热量还要高很多。

四，荔枝

又快要到吃荔枝的时节了，不过想要减肥的你，一定要忍住。

荔枝之所以吃起来那么甜，是因为所含的糖分非常高，而且所含的热量也不低，有人说吃荔枝就相当于在喝糖水，因此也算是减肥的天敌了。

想要健康的减肥不能着急，减肥是个长期的过程，我们不能依靠单一的水果或者食物，而是要保持均衡的饮食习惯，搭配合理的运动和乐观的心态，一定不要太着急，更不要因为减肥而自己的身体。