众所周知，红枣含有大量的b族维生素，胡萝卜素和蛋白质，而铁和钙等矿物质也很丰富，但如果你误解吃红枣，你不仅可以获得营养，还 了身体。

　　吃红枣，注意它应避免进入5大食物误区！

　　1，吃大枣不需要慢慢咀嚼

　　大枣具有滋补和滋养的功效。如果你坚持每天吃五个红枣，你可以补充身体所需的营养，但你不应该过度，否则会导致腹胀和胃酸过多。大枣皮肤不易消化，所以吃饭时一定要慢慢咀嚼。

　　2，红枣略有腐烂和变质可以吃

　　虽然大枣具有非常丰富的营养价值，但保存时间非常短并且易于变质。当枣腐烂时，它会繁殖大量的微生物。红枣中含有的果酸酶会分解果胶，从而产生 和绿酸酸 。分解成 和 ，光会导致头痛， 眼睛，重的直接危害生命。

　　3，服用退热药时服用大枣

　　大枣含有丰富的糖分。如果它与退热药物一起服用，它将形成一种不易被消化的复合物，从而减少药物的吸收。因此，在服用退热药期间，不宜吃大枣，而患有腹胀，牙痛和便秘的患者不宜吃红枣。

　　4，红枣多吃，什么事都没有

　　鲜枣不易消化，含水量低，膳食纤维含量高。含有的膳食纤维不易在胃和小肠中消化。如果一次服用过多，会引起胃肠道不适。只有大枣的皮肤含有膳食纤维。当你吃它时，你必须慢慢咀嚼，否则会 胃粘膜。

　　5，吃红枣时，不喝水

　　枣里有很多糖。如果你一次吃太多，但没有喝足够的水，就会引起龋齿。特别是那些已经患有口腔疾病的人，你不应该吃红枣，否则你会加重他们的病情。

　　提示

　　吃红枣时避免吃上述五种误解，否则会 身体。通常，水可以用来酿造红枣，因为红枣的果皮坚韧而且不易消化。如果将整个红枣放入杯中，则不易溶解有效成分，应在打开后冲泡。此外，新鲜红枣长时间不能煮或煮，因为它含有大量的维生素C，只要它很热，就会破坏其营养成分。如果红枣变黑然后酿造，它可以缓解胃痛和胃寒。

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