其实很多女性都会有气血不足的现象，尤其是在例假前后，会买很多的红枣、红糖之类的屯在家里，感觉这些食物是补血的 良药，但说实话，它们的补血效果还真的是不咋地，有些补血误区，就不要再相信了。

红糖不补血：红糖其实并没有补血的效果，里面含有的糖分居多。之所以会有例假期间喝红糖水，身体会很舒服的感觉，估计这是女性的一种心理想法吧。毕竟不少女性都比较喜欢吃甜的食物，再加上又是热腾腾的糖水，喝下肚子当然会感觉很舒服了。

红枣不补血：红枣其实起到的补血效果简直就是微乎其微，可以说是没有了，所以可不要因为红枣的颜色，就对它有误解哦！

那么到底吃那些食物才能够补血呢？那不妨多吃以下三种食物，可以说是补血佳品了。

动物血：在我们生活中，动物血其实是比较常见的，就比如说猪血、鸭血等等，这些动物血里面都很有较高的铁元素，人体也更容易吸收其中的营养，所以想要补血，若是能够接受动物血的味道，那不妨经常吃点。

动物肝脏：动物的肝脏含有的铁元素普遍都是比较高的，就比如说猪肝，所以说补血能力也是很好的，不过肝脏偶尔吃一吃还可以，但是不要多吃，身体也是会吃不消的呢，尤其是老人，更不能多吃。

红肉：肉类我们一般都分为红肉和白肉，红肉有猪肉、羊肉、牛肉等等，这些肉类里面的血红蛋白都是比较多的，补血效果也是很靠谱的呢。