俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬令进补与平衡阴阳、调和气血有密切关系，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量 限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。

红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素等，营养十分丰富，是冬补必备。但进补也要讲究办法，尤其是今年冬季普遍气温较高，已进入三九气温仍是居高不少，气候干燥，在这种情况下补过头易引起上火等症状。

那该肿么破？枣儿这就给大家分享：冬季如何吃红枣，既营养又不上火？

家中常备的小米、粳米、薏米等食材，都可以加红枣进去熬粥，如果再加入百合、莲子、桂圆、枸杞等一起熬煮，米香夹杂着红枣酸酸甜甜的味道，口感极好。枣核为热性，所以煮粥时需将枣核去掉，或者可选用好想你无核枣来煮。

是不是在猜想，百合莲子是去火的，红枣是温补的，放一起，会影响营养么？红枣入脾胃经，百合、莲子入心经，所以并不冲突，搭配煮粥，百合、莲子清心火，红枣补益脾胃，最适合这个干燥的暖冬哦。

蜂蜜滋养，红枣补益，二者搭配，不仅味道清香，更是一款具有补气补血功效的养生好茶。红枣泡茶本就不易上火，加上蜂蜜有滋阴润肺的功效，不仅是养颜补血的 饮品，更是雾霾多发地区每日必喝之茶。

亲们也可以将红枣去核打成枣泥，与蜂蜜一起熬制成蜂蜜红枣膏，饮茶时挖上一勺，用热水冲泡即可，功效不减又简便哦。

银耳红枣羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。银耳养阴、清热、润燥，红枣一起熬炖，特别适合阴虚火旺的亲们。

什么是阴虚火旺？通俗说就是虚火，心、肝、肺、脾、肾虚弱都会引起，典型表现就是身体虚，却特别容易上火，尤其是吃羊肉等补品后迅速上火，若误以为是实火喝了去火药又会拉肚子等感觉不适。在这干燥冬季常上火的亲们，看看是否对症。

而银耳红枣羹滋润补益，一方面滋补调理内需，一方面润除虚火，内外兼治，快试试吧。

认识航空港实验区枣品牌-好想你

好想你枣业股份有限公司始创于年，于年5月20日在深交所中小板挂牌上市，成为中国红枣行业 股。好想你枣业是一家集红枣种植加工、冷藏保鲜、科技研发、贸易出口、观光旅游为一体的综合型企业。公司以市场需求为导向，以技术创新为动力，以品牌经营为核心，以科学管理为手段，坚持产品系列化、高端化、健康营养化的战略方针，不断扩大产品的市场占有率和品牌知名度，目前已成为红枣行业的龙头企业。目前公司建立有河南新郑、河北沧州、新疆若羌、新疆阿克苏四个生产加工基地，自建原料基地余亩，拥有15家全资子公司和1家参股子公司，员工余人，销售网络遍及全国多个城市近家专卖店。好想你枣业坚持“生态、环保、营养、健康、富民、强国”的产业理念，遵循“良心工程，道德产业；科学膳食，健康理念”的行为标准，秉承“真情、感恩”的核心价值观，努力发掘红枣的健康价值、文化价值，以红枣颗颗精选的精细化标准，倾情铸就消费者口口传颂的“好想你”品牌。

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