大家好，我是中医魏玥博士。中医有一句话叫做气为血之帅，血为气之母。血是什么我们都知道，因为它看得见、摸得着。可是气是什么呢？气是我们看不见的，但是并不代表它不存在。如果非要下一个定义的话，大家可以把气理解为人的精气神。老人常说树活一张皮，人活一口气。当人真的失去气的那一刻，那可能就是面临死亡的时候了。

气虽看不见，但是在中医当中却独立出来一个门派，专门研究气对身体的重要性。自然也有一些人想要通过补气血来达到益寿延年的目的。今天我就给大家聊一聊怎么做才能更好地帮助身体补充气血，希望大家在看过文章之后，能够了解到中医补气血的重要性，进而认识到气血不足的危害。

点，调理脾胃。脾胃是物质能量运化和转化的场所，我们吃下去的东西它不是直接就被身体的其他器官、组织细胞吸收的，而是先来到脾胃这里，脾胃将其转化成能被身体吸收利用的元素，然后再输送到我们全身。脾胃在中医当中又被称为气血生化之源，简单理解就是气血的生产商。如果脾胃出了问题，那其生成气血的能力就下降了，产出的气血自然也就少了，所以就容易出现气血不足的问题。所以我们平时一定要注意脾胃的保护，要少抽烟、少喝酒，多吃一些对脾胃有好处的食物，比如南瓜、小米、薏米、山药等等。

第二点，养肝血。中医认为肝藏血主疏泄、调理气机，对脾胃的运化功能大有裨益。所以肝血的盈亏能够直接影响身体气血的盈亏，养肝血就是养气血，是人体气血是否充足的保障。养肝血最简单的就是别熬夜，熬夜熬的就是你的肝血，就是你的精气神。经常熬夜睡眠不充足的人，整个人看起来就是没精神的，就是无精打采的。其实这就是气血损耗过度了，所以保证充足的睡眠是十分重要的，然后经常吃点补血的东西，比如说像枸杞、大枣等等，

第三，要避寒邪。寒邪入体会使人体的经络运行不畅、气血受阻，像经常喝凉饮、吹空调、穿得比较少，都容易导致寒邪入体。所以平时要注意保护自己，注意天气变化，适当添衣，可以多泡泡脚，多喝一些热水。#中医健康#