银耳木瓜美容羹备料：冰糖1块、银耳1朵、木瓜半个、红枣10粒、莲子10粒。做法：把银耳泡发，用手撕成小朵，备用。木瓜去皮洗净切成小块备用。把银耳放入锅中，加入清水大火煮开，转中火焖煮1.5个小时。开盖加入冰糖木瓜和红枣继续炖煮30分钟。关火，即可食用。冰糖雪梨水备料：冰糖25克、枸杞10克、莲子30克、百合30克、粒1个。做法：把百合洗净控水备用，莲子放在碗中加入清水浸泡10分钟备用，梨洗净切成块备用。锅中烧水，放入莲子大火煮开，转中火焖煮30分钟。加入冰糖、梨和百合大火煮开，转中火焖煮20分钟。再放入枸杞焖煮5分钟。关火，即可食用。Q弹椰奶芋圆备料：糖克、紫薯克、油2勺、糯米粉克、椰奶1个、南瓜克。做法：把紫薯去皮洗净切成片，南瓜去皮洗净切成片，分别放入锅中蒸熟，加入糖和糯米粉搅拌均匀，分别揉成面团备用。把揉好的面团放在案板上搓成长条，按扁切成条，再切成丁备用。锅中烧水，水开后放入切好的南瓜和紫薯丁中火煮至浮起，捞出放在凉水中备用。椰奶放入锅中，大火煮热。把做好的芋圆放在碗中，加入煮好的椰奶，即可食用。红豆银耳汤备料：冰糖1块、银耳半朵、水适量、红豆克。把红豆放在碗中，浸泡5个小时，洗净备用。红枣洗净备用，银耳泡发洗净切成小块，放在锅中。加入泡好的红豆，加入红枣和清水。大火煮开，转小火焖煮2个小时。加入冰糖继续炖煮30分钟。关火，即可食用。杂粮养生粥备料：花生米50克、薏米50克、绿豆50克、红枣5个、*豆50克、枸杞20粒、黑豆50克、燕麦50克、核桃仁30克、大米50克、红豆50克、小米50克。做法：把所有的米倒在盆中，加入清水冲洗干净。核桃仁洗净备用，红枣洗净备用。锅中烧水，大火煮开，倒入淘洗干净的米，下入大枣和核桃仁转中火焖煮2个小时，至汤汁浓稠，加入斗气搅拌均匀，即可食用。酒酿小汤圆备料：酒酿克、小元宵克、枸杞30克、冰糖30克、南瓜泥克、玉米淀粉10克。做法：锅中烧水，放入南瓜泥大火煮开。加入小元宵煮两分钟煮至元宵飘起，再加入酒酿再次煮至沸腾，加入枸杞、冰糖搅拌至融化，关火即可食用。香芋牛奶燕麦甜汤备料：力浦芋头克、即食燕麦20克、牛奶毫升、蜂蜜10毫升。做法：把荔浦芋头去皮洗净切成小块，放入锅中隔水蒸熟，取出备用。牛奶和燕麦放入锅中煮熟，加入蜂蜜和蒸好的荔浦芋头即可食用。


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