说到女性补血，很多人马上就想到保健品或者其他的药物。实际上，生活中就有不少的蔬菜、肉类具有补血的功效，只要多吃一点、经常坚持吃就能够达到补血的目的。以下是5种补血效果比较好的食物：

1、甘蔗

“补血 ”甘蔗，一斤甘蔗含有铁4.5毫克，含量还是很丰富的，可以作为补血的一种水果。

2、紫葡萄干

葡萄干中水分没有了，克的的铁有9.1毫克，含量很大。另外，因为葡萄干中水分没有了，果肉的种类降低，而铁几乎是存在果皮中，因此葡萄干比新鲜的普通更补血。

3、桂圆

桂圆不管是新鲜的，还是晒干的补血效果都不错。当然，不管是新鲜的还是干的，桂圆都很容易上火，每天不用吃很多。

4、苋菜

红色补血，苋菜就是一个很“红”的蔬菜，含铁量很大，补血效果在所有蔬菜中是名列前茅的。

5、动物肝脏

动物肝脏中含有血红素铁，这些铁更容易吸收，很适合那些长期贫血的女性。

平时补血，你是都吃红枣吗？其实红枣的补血效果远不如上面介绍的几种哦。

来源：新浪看点

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