巨鹰特产

红

枣

/惠动全城/

一个人每天吃几个红枣 ？

红枣是我国的特产，%发源于中国，然后从中国推广到全世界。红枣富含维生素A、B1、B2、B6、B12、C、P、等被誉为“天然维生素丸”，并富含人体所必须的18种 酸和钙、锌、铁、钾、磷、铜等多种矿物质元素。

那么，一个人平均每天吃多少颗红枣最合适呢？

红枣应该长期坚持食用,才会有好的效果。

下面针对不同的人群、年龄段,来说明不同人群每天的科学食用量是多少:

1、男人~每天不超过10颗;(男人的护肤果)

2、女人~每天不超过5颗;(女人的安神果)

3、孩子~每天不超过4颗;(孩子的益胃果)

4、老人~每天不超过3颗;(老人的祛斑果)

抛开以上所有区分,一个人每天最多食用量不超过10颗为 !

特别注意:红枣表面的颜色不是越鲜红越好,而是越深红透亮越好。因为长得够成熟,所以这样的红枣才有较高的营养价值。

另外,红枣核有较高的中药价值,红枣泡水的时候 掰开,让红枣核的药用价值体现出来!

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